~~~~~ Как закрепиться в статусе некурильщика ~~~~~

Уважаемые дамы и господа!

Уважаемый Владимир!

Никак не мог решиться написать Вам, но затем посчитал, что это мой долг перед Вами за Ваше доброе и благое дело.

И если мое письмо покажется вам неинтересным и длинным, то заранее приношу извинения за потерянное Вами на его прочтение время.

В рассылке 005 от 16.08.2006 г. было опубликовано письмо Александра Гусева из Эстонии. --->>>...

Совет Александра Гусева из Эстонии.

В самой краткой форме моё письмо могло выглядеть совершенно так же, даже возраст у нас одинаков.

Разница состоит только в том, что:
1) у нас с Александром разный срок воздержания от курения,
2) у меня стимулом к прекращению курения явилась не только книга Аллена Карра, но и рассылка Владимира.

А вот моё письмо в развернутой форме.

Итак, мне полных 55 лет. Курить начал в 14 лет, сначала понемножку - одна папироса в день-два. Активно закурил в 17 лет, когда окончил школу и устроился на работу, затем два года служил в армии - уходила пачка сигарет за два дня, иногда и этого не хватало.

В последнее время ( т.е. три-четыре последних года ) выкуривал по 1,5 пачки сигарет в день, т.е. по 30 штук. В периоды особенного напряжения и суеты выкуривал и по 2 пачки, что происходило довольно часто.

За свою жизнь однажды, 18 лет назад, бросал курить; бросал не сам, а прошёл 4 сеанса акупунктуры - иглоукалывания. Почти сразу - буквально за 2...3 месяца - сильно растолстел, прибавив в весе 15...20 кг, так что пришлось покупать новую одежду; причем:
а) пробовал сидеть на диете,
б) активно занимался физическими нагрузками - велосипед, походы на байдарке, работы на садовом участке и т.п., но это не помогло.

Не курил я почти два года; а когда случайно закурил, то всё закрутилось сначала. Правда, вес я сбросил почти до нормального.

А в последнее время здоровье стало сдавать, и я стал часто задумываться о вреде курения, но никак не мог решиться прекратить ( бросить ) курить, силы воли не хватало, да и считал, что жизнь стала такой жесткой, что без сигареты не проживёшь.

В конце 2005 года в Интернете натолкнулся на курс избавления от курения, который ведет Тимур Мамедов ( stopsmoke.ru ). В его рассылке в основном приводились письма и ответы на них. К сожалению, я не смог найти в этой рассылке убедительных доводов в пользу отказа от курения ( в отличие от Вашей, Владимир, рассылки ). Да и методика обучения оказалась платной.

И вот, в августе 2006 года, подписался на Вашу рассылку. Первые 3...4 рассылки не произвели особого впечатления, однако когда в выпуске 005 ( от 16.08.2006 ) появилась ссылка на Аллена Карра и его книгу, а затем, начиная с выпуска 006 Вы, Владимир, стали помещать таблицу "Бросаем курить прямо сейчас", - появился большой интерес к Вашей рассылке. Я попытался следовать пунктам этой таблицы, поэтому скачал книгу Аллена Карра и прочитал её.

В приводимых Вами письмах многие ссылаются на эту книгу, как на одну из главных причин, побудивших к отказу от курения. Но - огромный плюс к книге - это Ваша, Владимир, рассылка, Ваши мысли, Ваше направление. Возможно, что без Вашей рассылки я не нашел бы силы воли прочитать Аллена Карра - вот в чем я вижу огромное значение вашей рассылки!

Написал уже много, а конкретности только начинаются. Увы, я не курю только 10 дней. Но я ведь перестал курить! Пусть пока мой стаж "некурильщика" небольшой, но я уверен, что благодаря Вашей рассылке ( откуда я надеюсь черпать силы и далее ) я не закурю больше ни разу.

Хотелось бы обратить внимание на следующие моменты, которые возникли конкретно у меня, но, может быть, возникнут у кого-либо ещё.

1. В первые три дня я употреблял много молока - примерно один литр в день - дополнительно к основной пище. Это резко уменьшило тягу к курению, возможно, из-за высокого содержания в молоке кальция. Молоко к тому же служит для многих хорошим мочегонным средством, и, может быть, вымывает из организма вредные продукты распада никотина.

2. Бросить курить действительно легко! Гораздо труднее не закурить вновь. Не поддавайтесь "никотиновой ловушке".

3. У меня уже начинает возникать следующая проблема - набор веса. Видимо, происходит очищение организма от никотиновой гадости, при этом изменяется схема обмена веществ. У меня появляется сильное чувство голода. Обычная порция повседневной еды не даёт чувства насыщения, приходится кушать больше обычного.

4. Книга Аллена Карра предполагает наличие определенного интеллекта у читателя. Осмелюсь предположить, что многие курильщики не станут читать эту книгу только из-за того, что надо прикладывать умственные усилия для её понимания, да и объем её великоват, много повторов и занудства в тексте.

Ну, вот и всё, что я хотел сказать.

Еще раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО за рассылку, Владимир!

P.S. Фотографии, о которых Вы, Владимир, просите в рассылках, я не сделал, т.к. у меня нет фотоаппарата.

P.P.S. Обращаюсь ко всем тем, кто еще раздумывает - " to smoke or not to smoke " - однозначно прекращайте курение! Физической боли не бойтесь - её просто-напросто нет! Или перефразируя известного классика: " Вам нечего терять, кроме цепей, а приобретете вы весь мир ".

С наилучшими пожеланиями как Владимиру за его доброе дело, так и читателям его рассылки

Николай.

nick-shabal(а)mail.ru

Бросаем курить прямо сейчас

Спокойно и без надрывов бросаем курить прямо сейчас. Паркуа па?

1. Читаем книжку сами --->>>...

Аллен Карр. Легкий способ бросить курить.

2. И отсылаем ее другу с текстом, "задумал я бросить курить, получится если, хорошо."

Конечно, хорошо. Какой смысл настойчиво делать себе рак легких, да еще платить деньги за эту ужасную болезнь.

3. Курим последнюю сигарету. Необязательно, по желанию. Первая и последняя сигарета, которую вы будете курить именно по желанию.

4. Фотографируйтесь и присылайте фотку мне. Зачем? Сделаем из процесса веселую игру, а не мучительную пытку. Вдруг не получится бросить? Ничего. Получится. Не надо бояться призраков. Надо на них плевать.

5. Придумайте себе большую жизненную цель, исполнению которой может помешать курение. Это может быть вполне банальная цель типа выйти замуж и родить детей для молодой женщины или, например, стать миллионером для любителя финансов.

Что угодно, но цель должна быть трудной!

Стивен Кинг. Stephen King.
Корпорация "Бросайте Курить". Quitters, Inc.

Сцены из жизни Ричарда Моррисона, октябрь - ноябрь:

.. Моррисон встречает в баре "Джек Дэмпси" приятеля, тот предлагает ему закурить. Моррисон крепче сжимает в руке стакан.

- Я бросил.

Приятель смеется.

- Больше недели не продержишься.

... Моррисон ждет утреннюю электричку, смотрит на молодого человека в синем костюме. Он видит его здесь почти каждое утро.

... Моррисон приезжает к сыну, привозит ему в подарок большой мяч, который пищит, если на него нажать. Слюнявый восторженный поцелуй Элвина почему-то не так противен, как раньше. Крепко обнимая сына, он понимает то, что Донатти и компания поняли раньше: любовь сильнее тяги к курению.

... И вот Моррисон застревает в туннеле, в гигантской автомобильной пробке. Темно. Рев клаксонов, вонь выхлопных газов, рычание неподвижных машин. Внезапно Моррисон открывает перчаточный ящик, видит пачку сигарет, достает одну и закуривает. Если что-то случится, Синди виновата сама, дерзко говорит он себе. Я же ее просил выкинуть все сигареты.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~